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Perché le Diete sono uno spreco di tempo, soldi e…cosa puoi fare per dimagrire?

Ciao Amiche, oggi parliamo di diete e programmi per la perdita di peso, considerando l’avvicinarsi della bella stagione.

Una dieta è sempre vista come una misura da adottare temporaneamente; uno spiacevole episodio che è tollerabile in misura adeguata al raggiungimento del peso forma e solo per eventi eccezionali come il proprio matrimonio o quello di un nostro figlio!
Superato questo periodo, con un gran sospiro di sollievo, riprendiamo a mangiare normalmente con gusto!

Questo non è tutto, Amiche mie, specie se si avvicinano le sospirate vacanze estive, il peso ritorna a quello precedente la dieta, o peggio con qualche chilo in aggiunta, e ci chiediamo: “Che valore ha tutto questo?”.

La verità sulle diete è che ci inducono a “vivere di meno” e che il cibo normale ed equilibrato è ben lontano!
Molte persone che sono riuscite con impegno e costanza ad ottenere il peso forma tanto desiderato, si trovano spesso ad affrontare un terribile dilemma, e cioè non riescono a smettere con la dieta senza riprendere di nuovo tutto il peso perso!
E capite bene che tutto ciò è alquanto avvilente!
Queste persone sono intrappolate in un regime alimentare di fame continua e miseria!
La loro vita si basa su quanto possono mangiare e quando eventualmente a colazione, cosa che tra l’altro fanno sempre, anche se in realtà queste persone mangiano come se si trovassero a dover compiere un evento Olimpico!

La risposta più semplice ed adeguata da farsi in questi casi è:

“Mangiare leggermente di meno per sempre, in ogni situazione e periodo. Questo può all’inizio non essere facile e piacevole da adottare come nuova abitudine alimentare, ma nel lungo periodo ci porterà degli enormi vantaggi, così da non doverci forzatamente mettere a dieta ogni volta per Natale o per il matrimonio”.

Se riusciamo a ridurre il contenuto di grassi che normalmente ingeriamo con il nostro cibo abituale, possiamo riempire il nostro fabbisogno di cibo con una quantità enorme di altro tipo di cibo più salutare ed equilibrato, che ci toglie il senso di fame senza per questo appesantirci!
In tal modo, introducendo cibi meno grassi nella nostra dieta abituale, mangeremo meno calorie senza per questo mangiare meno cibo o soffrire la fame!

Abolire i grassi è facile!

Primo obiettivo importante è abolire i grassi caseari e le margarine; ridurre l’acquisto e il consumo di grassi, o meglio, iniziare una nuova dieta alimentare priva di grassi.
Imparare a farcire i propri panini con lattuga e pomodori, e condirli con creme spalmabili meno grasse, in modo da diminuire enormemente l’introito di calorie.
Anche togliere il grasso dalle carni, pancetta e affettati vari, prima di cucinarlo e mangiarlo, rende possibile il consumo dei nostri depositi di grasso sottocutaneo.
Utilizzare latte parzialmente scremato e successivamente totalmente scremato, contribuisce ad ingerire meno quantità di grasso, e non per questo ingeriamo meno calcio o vitamine!
Anche sui vegetali, fare attenzione a mangiare quelli meno grassi, lo sanno bene i Vegetariani che molti vegetali hanno un contenuto di grassi alto come i cibi basati su carni!
Un capitolo a parte sono i biscotti, che hanno un alto contenuto di grassi, circa il 25%, che aumenta drasticamente se ci troviamo di fronte a biscotti ricoperti di cioccolato!

Inoltre, il problema principale che si riscontra con i biscotti è che puoi mangiarne una quantità sostanziale senza per questo sentirti appagata nel tuo fabbisogno di fame, ma non per questo senza aver oltrepassato abbondantemente il tuo fabbisogno di calorie quotidiane!

Se ti viene fame ed hai bisogno di uno spuntino è meglio utilizzare un frutto fresco o uno yogurt magro!
Ognuno di noi è sempre attento in qualche periodo della propria vita a seguire un piano per la perdita di peso o una dieta.
La verità è che seguire sempre una dieta a basso contenuto di grassi risulta difficile da seguire!
Inoltre, alcune diete ti lasciano affamate e con un gran desiderio di cibo durante tutto il tempo e ciò rende la vita ancora più stressante e agitata!

Una dieta salubre è quella che ti fa sentire bene mentre la segui, ti incoraggia a mangiare in modo sano ed equilibrato, e allo stesso tempo riduce il contenuto di calorie in eccesso!
Quando devi scegliere tra le tante diete disponibili, mantieni bene impresso nella mente la ragione che ti spinge a modificare il tuo modo di mangiare e sarà più facile modificare le tue abitudini.

Tra le ragioni per intraprendere una dieta possiamo trovare:

Desideri sentirti meglio ed avere a disposizione molta più energia?
Sei stanca di non riuscire ad entrare nel tuo vestito preferito?

Ad ogni modo è importante prendere in considerazione la causa che ci fa intraprendere una dieta, per meglio riuscire nel raggiungimento del nostro obiettivo finale della perdita di peso!
Gli esperti sono d’accordo nel dire che non è ottimale perdere peso in modo eccessivo e veloce, è meglio prendersi il giusto tempo e iniziare anche un adeguato programma di esercizi fisici, oltre ad una nutrizione adeguata ed equilibrata.

Inoltre, prima di iniziare una nuova dieta, o un nuovo programma di ginnastica, è sempre meglio consultare il proprio medico ed avere un esame fisico completo.
Ci sono tante diete differenti fra cui si può scegliere quella a noi emotivamente più vicina.
La scelta migliore è quella che provvede al nostro fabbisogno di calcio e di tutti i nutrienti, che ci mantiene in buona salute e di buon umore, e ci garantisce la qualità dei prodotti.
E se questi prodotti per la dieta possono essere recapitati a casa, presso il nostro domicilio, questo ci rende ancora più felici e ci fa recuperare tempo prezioso da dedicare a noi stessi!

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