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Rilassamento&Stress

Come superare lo stress

È nell’indole umana la ricerca della perfezione, dell’ideale connubio tra la mente e il corpo. Raggiungere quest’obiettivo, però, non è semplice e richiede tantissimo tempo e impegno; prospettive che, voglio essere sincero, scoraggiano la maggior parte delle persone portandole ad affermare che non esiste un modo per raggiungere la vera tranquillità. Ma ti posso assicurare che la verità è ben differente.

Dormire bene, il metodo a costo zero

Quante volte ti è capitato di pensare: "Oh, merda! Un altro giorno da affrontare. Non ce la faccio ad aspettare fino a sabato..." Non mi trasformo d'un tratto in un indovino se affermo che l'80% delle persone che hanno un lavoro, ha questo tipo di pensieri. Facebook è pieno zeppo di persone che maledicono il lunedi e non vedono l'ora che arrivi presto il sabato, così da godersi il meritato week-end in ozio e riposo.

Lo stress, se lo conosci lo eviti

Lo stress è una delle malattie tipiche del nostro tempo, della nostra società. Perché parlare di stress? Perché il fenomeno dello stress è il fenomeno più emblematico e significativo quando si vogliano comprendere i fattori molteplici che intervengono nella conservazione o nella perdita della salute: come quando si affronta la complessità mente-corpo dell’individuo. La persona nella sua interezza. Oggi siamo arrivati a conoscere, con grande profondità scientifica, i meccanismi di cronicizzazione dello stress (stress negativo o distress).

Il Modello HeartMath come terapia emozionale

Le ricerche di HeartMath hanno mostrato che il processo mirato a creare un cambiamento emozionale stabile e duraturo può essere facilitato inducendo il ritmo cardiaco a seguire un modello coerente, nel quale entrambi i rami del sistema nervoso autonomo - il simpatico e il parasimpatico -giungano a operare in sincronia.

Rilassamento Dinamico per il Meglio di Te

Molto spesso quando si parla di rilassamento ci si riferisce a tecniche che attraverso il riposo del corpo si rende possibile il relax mentale. Quello di cui parliamo qui adesso è completamente diverso: infatti il Rilassamento Dinamico non è inteso come rilassamento nell'accezione tradizionale, ma è inteso come gestione dei propri stati alterati di coscienza.