La composizione chimica del mangostano in tal senso è senza pari: oltre ai già citati xantoni, presenti in quantità elevatissime, troviamo catechine, calcio, fosforo, potassio, ferro, vitamine del gruppo B, E e C. Tutto ciò è presente per lo più nel pericarpo, ovvero nella buccia, motivo per cui, è sempre meglio assumere l’intero frutto, magari sotto forma di succo o di compresse. Ma cosa rende il mangostano così speciale rispetto ad altre piante e frutti? L’indice ORAC (ovvero un’unità di misura che determina la capacità di assorbimento dei radicali liberi). Tanto per fare un semplice raffronto, in 100gr di mangostano troviamo ben 17.000 unità ORAC contro le 2400 della stessa quantità di mirtilli o delle 1770 dei cavoli. Tutto ciò si traduce facilmente anche in una spiccata attività antinfiammatoria, numerose sono infatti le patologie che il succo di mangostano aiuta ad alleviare: dai dolori cronici alle allergie, dai problemi di stomaco e intestino a quelli mestruali, dalla psoriasi al colesterolo alto. L’importante è non gridare al miracolo, per il resto non ci rimane che provarlo! Io l’ho fatto, e voi?

Un saluto,
Elena

Perché le Diete sono uno spreco di tempo, soldi e…cosa puoi fare per dimagrire?

Ciao Amiche, oggi parliamo di diete e programmi per la perdita di peso, considerando l’avvicinarsi della bella stagione.

Una dieta è sempre vista come una misura da adottare temporaneamente; uno spiacevole episodio che è tollerabile in misura adeguata al raggiungimento del peso forma e solo per eventi eccezionali come il proprio matrimonio o quello di un nostro figlio!
Superato questo periodo, con un gran sospiro di sollievo, riprendiamo a mangiare normalmente con gusto!

Questo non è tutto, Amiche mie, specie se si avvicinano le sospirate vacanze estive, il peso ritorna a quello precedente la dieta, o peggio con qualche chilo in aggiunta, e ci chiediamo:  “Che valore ha tutto questo?”.

La verità sulle diete è che ci inducono a “vivere di meno” e che il cibo normale ed equilibrato è ben lontano!
Molte persone che sono riuscite con impegno e costanza ad ottenere il peso forma tanto desiderato, si trovano spesso ad affrontare un terribile dilemma, e cioè non riescono a smettere con la dieta senza riprendere di nuovo tutto il peso perso!
E capite bene che tutto ciò è alquanto avvilente!
Queste persone sono intrappolate in un regime alimentare di fame continua e miseria!
La loro vita si basa su quanto possono mangiare e quando eventualmente a colazione, cosa che tra l’altro fanno sempre, anche se in realtà queste persone mangiano come se si trovassero a dover compiere un evento Olimpico!

La risposta più semplice ed adeguata da farsi in questi casi è:

“Mangiare leggermente di meno per sempre, in ogni situazione e periodo. Questo può all’inizio non essere facile e piacevole da adottare come nuova abitudine alimentare, ma nel lungo periodo ci porterà degli enormi vantaggi, così da non doverci forzatamente mettere a dieta ogni volta per Natale o per il matrimonio”.

Se riusciamo a ridurre il contenuto di grassi che normalmente ingeriamo con il nostro cibo abituale, possiamo riempire il nostro fabbisogno di cibo con una quantità enorme di altro tipo di cibo più salutare ed equilibrato, che ci toglie il senso di fame senza per questo appesantirci!
In tal modo, introducendo cibi meno grassi nella nostra dieta abituale, mangeremo meno calorie senza per questo mangiare meno cibo o soffrire la fame!

Abolire i grassi è facile!

Primo obiettivo importante è abolire i grassi caseari e le margarine; ridurre l’acquisto e il consumo di grassi, o meglio, iniziare una nuova dieta alimentare priva di grassi.
Imparare a farcire i propri panini con lattuga e pomodori, e condirli con creme spalmabili meno grasse, in modo da diminuire enormemente l’introito di calorie.
Anche togliere il grasso dalle carni, pancetta e affettati vari, prima di cucinarlo e mangiarlo, rende possibile il consumo dei nostri depositi di grasso sottocutaneo.
Utilizzare latte parzialmente scremato e successivamente totalmente scremato, contribuisce ad ingerire meno quantità di grasso, e non per questo ingeriamo meno calcio o vitamine!
Anche sui vegetali, fare attenzione a mangiare quelli meno grassi, lo sanno bene i Vegetariani che molti vegetali hanno un contenuto di grassi alto come i cibi basati su carni!
Un capitolo a parte sono i biscotti, che hanno un alto contenuto di grassi, circa il 25%, che aumenta drasticamente se ci troviamo di fronte a biscotti ricoperti di cioccolato!

Inoltre, il problema principale che si riscontra con i biscotti è che puoi mangiarne una quantità sostanziale senza per questo sentirti appagata nel tuo fabbisogno di fame, ma non per questo senza aver  oltrepassato abbondantemente il tuo fabbisogno di calorie quotidiane!

Se ti viene fame ed hai bisogno di uno spuntino è meglio utilizzare un frutto fresco o uno yogurt magro!
Ognuno di noi è sempre attento in qualche periodo della propria vita a seguire un piano per la perdita di peso o una dieta.
La verità è che seguire sempre una dieta a basso contenuto di grassi risulta difficile da seguire!
Inoltre, alcune diete ti lasciano affamate e con un gran desiderio di cibo durante tutto il tempo e ciò rende la vita ancora più stressante e agitata!

Una dieta salubre è quella che ti fa sentire bene mentre la segui, ti incoraggia a mangiare in modo sano ed equilibrato,  e allo stesso tempo riduce il contenuto di calorie in eccesso!
Quando devi scegliere tra le tante diete disponibili, mantieni bene impresso nella mente la ragione che ti spinge a modificare il tuo modo di mangiare e sarà più facile modificare le tue abitudini.

Tra le ragioni per intraprendere una dieta possiamo trovare:

• Desideri sentirti meglio ed avere a disposizione molta più energia?
• Sei stanca di non riuscire ad entrare nel tuo vestito preferito?

Ad ogni modo è importante prendere in considerazione la causa che ci fa intraprendere una dieta, per meglio riuscire nel raggiungimento del nostro obiettivo finale della perdita di peso!
Gli esperti sono d’accordo nel dire che non è ottimale perdere peso in modo eccessivo e veloce, è meglio prendersi il giusto tempo e iniziare anche un adeguato programma di esercizi fisici, oltre ad una nutrizione adeguata ed equilibrata.

Inoltre, prima di iniziare una nuova dieta, o un nuovo programma di ginnastica, è sempre meglio consultare il proprio medico ed avere un esame fisico completo.
Ci sono tante diete differenti fra cui si può scegliere quella a noi emotivamente più vicina.
La scelta migliore è quella che provvede al nostro fabbisogno di calcio e di tutti i nutrienti, che ci mantiene in buona salute e di buon umore, e ci garantisce la qualità dei prodotti.
E se questi prodotti per la dieta possono essere recapitati a casa, presso il nostro domicilio, questo ci rende ancora più felici e ci fa recuperare tempo prezioso da dedicare a noi stessi!

Vuoi Dimagrire? Ecco alcune Risorse consigliate

Dispositivi Lifewave per la Perdita di Peso

Il cerotto SP6 Complete Appetite Control Patch (Cerotto SP6 per il controllo totale dell'appetito)

Le voglie pomeridiane o notturne stanno mandando a rotoli gli sforzi fatti per dimagrire?

Se il Tuo problema è una fame incontrollata, ed a qualunque ora del giorno…ti consiglio di provare il nuovo cerotto SP6 Complete Appetite Control Patch (Cerotto SP6 per il controllo totale dell'appetito)!

Il cerotto autoadesivo SP6 Complete Appetite Control Patch utilizza gli antichi principi dell'agopuntura per stimolare delicatamente i punti del corpo utilizzati da migliaia di anni per equilibrare e controllare l'appetito. Ne risulta un modo naturale per ridurre la fame e la voglia di mangiare, senza farmaci, stimolanti o aghi inseriti nel corpo.

Vuoi acquistare i cerotti Lifewave sp6?

Acquistali rivolgendoti direttamente al distributore indipendente Gae

Ogni bene,
Gae

Inoltre, potrebbero interessarti:

Gigliola Braga La Zona ti Cambia la Vita Semplicemente, giorno per giorno i segreti per lei e per lui: come dimagrire in modo facile e veloce Sperling & Kupfer Editori Prezzo € 17,00

Gigliola Braga La Zona in 80 Minuti + DVD Il kit pratico per applicare con successo il famoso metodo alimentare Sperling & Kupfer Editori Prezzo € 20,00

Gigliola Braga Il Grande Libro della Zona Italiana Il nuovo metodo su misura, semplice e aggiornato per cambiare stile di vita e restare in forma per sempre Sperling & Kupfer Editori Prezzo € 18,00

Gigliola Braga La Zona Italiana – Edizione Economica Il più efficace programma alimentare per dimagrire in salute ora in versione mediterranea Sperling & Kupfer Editori Prezzo € 11,50

Gigliola Braga Più belle con la zona Un programma al femminile per dimagrire (e non solo) Sperling & Kupfer Editori Prezzo € 11,50

Gudrun Dalla Via Le Combinazioni Alimentari Red Edizioni Prezzo € 9,90

Ogni bene da Gae.

Sui problemi legati alla cellulite spesso si assiste alla presentazione di prodotti miracolistici e probabilmente si è portati a credere alle versioni più catastrofiche che affermano che questo inestetismo sia difficilissimo, se non impossibile da sconfiggere.

In realtà non si può pensare di "sciogliere" la cellulite come se si trattasse di burro. Ci si deve rendere conto che la cellulite è un tessuto adiposo sofferente, il quale non è in grado di fornire energia all’organismo. Questo tessuto trattiene i liquidi e ciò compromette la lipolisi, ovvero il processo metabolico che permette la trasformazione delle cellule di grasso in energia.

E’ un errore credere che il problema colpisce solo le persone in sovrappeso. Infatti anche donne magre e sane, possono svilupparla su anche, cosce e natiche.

Cellulite è spesso il nome dato a quei depositi grassi, bitorzoluti ed irregolari.
E’ quindi un tessuto grasso imprigionato nell’acqua e separato dal collagene. Alcuni componenti, come i flavonoidi  aumentano gli scambi cellulari, fattore positivo contro questo inestetismo, facilitando quindi il drenaggio.
Con l’aumentare del drenaggio, i grassi vengono trascinati dal flusso sanguigno per essere bruciati dall’organismo.

La cellulite compare poiché le cellule grasse di un gran numero di donne, sono localizzate in tasche tra il tessuto connettivo della pelle. Con il tempo, un eccesso di fluidi e grasso, creano l’incurvamento di queste tasche, le quali pigiano sui tessuti connettivi.

Cellulite ed esercizio fisico

Il solo esercizio fisico non libererà dalla cellulite. I depositi non possono essere immediatamente utilizzati dal corpo come combustibile.

La modificazione di questo tessuto adiposo, e la conseguente comparsa di cellulite, è il segnale che qualcosa nell’organismo non funziona in modo corretto. Significa che cause esterne (per esempio stress, sedentarietà, problemi ormonali, intossicazioni, cattiva alimentazione) hanno dato il via a una serie di alterazioni del grasso sottocutaneo. Queste, a loro volta, hanno provocato la cellulite.

La principale causa di queste alterazioni è una cattiva circolazione venosa e linfatica (la linfa è un liquido che raccoglie i materiali di scarto dell’organismo e scorre in canali paralleli a quelli del sangue). In secondo luogo la comparsa della cellulite indica che c’è una ritenzione di liquidi da parte dei tessuti (favorita dalla cattiva circolazione).
Il problema della cellulite e della ritenzione idrica (cioè accumulo di liquidi tra i tessuti dell’organismo) sono connessi tra loro.

Cellulite e dieta equilibrata

 

Secondo i nutrizionisti, una dieta per essere equilibrata deve essere bilanciata contenendo quindi tutti gli alimenti. I carboidrati provvedono a fornire un’energia pronta all’uso; le proteine contengono quelle a lungo termine mentre i grassi aiutano il corpo a riconoscere la sazietà.

Chi ha problemi di cellulite dovrebbe limitare i cibi acidificanti, quelli contenuti nella carne, nei grassi animali e zuccheri raffinati che tendono a modificare l’equilibrio chimico dello stomaco. Sarà utile assumere cibi alcalinizzanti come pasta e riso, cereali integrali, patate, legumi, biscotti, latte di soia e cibi neutri come verdure, frutta e pesce che, al contrario, non hanno nessuna influenza sul pH dello stomaco e vengono facilmente digeriti ed eliminati.

E’ fondamentale introdurre nella dieta sostanze estremamente preziose come le vitamine ed estratti naturali ricchi di flavonoidi e favorenti la circolazione sanguigna non solo per combattere problemi di gonfiori e di ristagno di liquidi ma anche per aiutare l’organismo a depurarsi.

Ci sono un numero di altre cose che si possono fare in combinazione all’assunzione di integratori per ottenere un migliore trattamento anticellulite, alcuni dei quali già elencati sopra: bere acqua , mangiare cibi ricchi di fibre ridurre i grassi nella propria dieta, ridurre il sale, che contribuisce alla ritenzione dei liquidi,  fare esercizio fisico regolarmente (ad es. passeggiare, andare in bicicletta, nuotare, giocare a tennis,…) .

Per ulteriori informazioni:
http://www.ilmegliodite.net/polifenoli-e-flavonoidi-un-valido-aiuto-per-la-tua-salute/

http://www.ilmegliodite.net/ridurre-il-grasso-corporeo-e-non-sentire-fame/

http://www.ilmegliodite.net/migliorare-la-circolazione-sanguigna-con-zinopin/