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	<title>Benessere360° &#187; enzimi</title>
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	<description>β Benessere360° è il Blog sul Benessere: News, Libri consigliati, Segreti e Novità sulla Tua Salute Fisica.</description>
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		<title>Come bere buona acqua, il processo Acqua Kangen</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 10:57:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fausto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentazione&Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[acqua]]></category>
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		<description><![CDATA[L'acqua di rubinetto viene sterilizzata col cloro, che uccide i batteri contenuti nell'acqua. Quando si aggiunge il cloro all'acqua, però, vengono prodotti anche grandi quantità di radicali liberi. I microrganismi muoiono per effetto dell'azione dei radicali liberi e l'acqua viene considerata pulita perchè sterilizzata. Quando questo tipo di sterilizzazione viene attuata, l'acqua viene anche ossidata.


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			<content:encoded><![CDATA[<p>Spesso sentiamo dire che la cosa pi&ugrave; importante di tutte &egrave; la salute, e certo tutti vorremmo godere sempre di ottima salute.<br />
Questo &egrave; il mio augurio per Te!!!</p>
<p>Recentemente <a href="http://www.benessere360.info/alimentazione-dieta/il-fattore-enzima " target="_blank">ho letto un libro</a> che mi ha offerto una nuova visione su ci&ograve; che pu&ograve; darci gli elementi indispensabili alla nostra buona salute.</p>
<p>Voglio, pertanto, diffondere questa conoscenza, e spero di fare cosa gradita, condividendola con Te.</p>
<p>Per questo, ti riporto un articolo tratto da:</p>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<h2>Il Fattore Enzima del Dott. Hiromi Shinya</h2>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<p>
&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;</p>
<p>&quot;Ormai avrete capito quanto importante sia bere della buona acqua. Ma starete chiedendovi perch&egrave; continuo ad usare&nbsp; l&#8217;aggettivo buono e soprattutto quale acqua pu&ograve; essere considerata buona.</p>
<p>Quando uso l&#8217;espressione <a href="http://www.benessere360.info/alimentazione-dieta/il-fattore-enzima " target="_blank"><b>Acqua Buona</b></a>, dubito che qualcuno pensi di primo acchitto all&#8217;acqua di rubinetto. Oltre al cloro usato per disinfettarla, l&#8217;acqua del rubinetto contiene anche diossine e sostanze cancerogene come tricloroetilene e trifenilmetano. Ovviamente queste sostanze saranno contenute entro una certa soglia ma questo non vuol dire che l&#8217;acqua del rubinetto sia priva di tossine.<br />
<b>L&#8217;acqua di rubinetto</b><b> viene sterilizzata col cloro, che uccide i batteri contenuti nell&#8217;acqua</b>. Quando si <b>aggiunge il cloro all&#8217;acqua</b>, per&ograve;, vengono prodotti anche grandi quantit&agrave; di radicali liberi. I microrganismi muoiono per effetto dell&#8217;azione dei radicali liberi e l&#8217;acqua viene considerata pulita perch&egrave; sterilizzata. Quando questo tipo di sterilizzazione viene attuata, l&#8217;acqua viene anche ossidata.</p>
<p><b>Il livello di ossidazione dell&#8217;acqua</b> pu&ograve; essere misurato mediante uno strumento che misura il potenziale elettrico di osiido-riduzione.<br />
L&#8217;ossidazione, che &egrave; un male per l&#8217;acqua, &egrave; un processo per cui gli elettroni si disgregano oppure vengono estromessi dalle molecole. La riduzione, che invece &egrave; un elemento positivo, &egrave; il contrario: gli elettroni vengono associati alle molecole.<br />
Sulla base di queste misurazioni degli elettroni fluttuanti, si pu&ograve; determinare se l&#8217;acqua di cui disponiamo potr&agrave; ossidare o ridurre altre sostanze. Pi&ugrave; il potenziale &egrave; basso, pi&ugrave; &egrave; alto il potere riduttivo dell&#8217;acqua (ossia il potere di ridurre altre sostanze).&nbsp; L&#8217;acqua con un potenziale alto contribuir&agrave; all&#8217;ossidazione di altre sostanze.</p>
<p>Detto questo, come ci si pu&ograve; procurare dell&#8217;acqua con un alto potere riduttivo, ossia della <b>Buona Acqua</b>?</p>
<p>Per creare acqua con una forte capacit&agrave; riduttiva, si possono utilizzare dei processi di tipo elettrico (<b>Acqua Kangen</b>*).<br />
Esistono dei dispositivi di purificazione che ionizzano e creano questo tipo di acqua attraverso l&#8217;elettrolisi.<br />
Anche i <b>purificatori a ioni alcalini</b> e i <b>purificatori a ioni negativi</b> utilizzano lo stesso meccanismo per produrre <b>acqua con potere riduttivo</b>. </p>
<p><a href="http://www.benessere360.info/alimentazione-dieta/il-fattore-enzima " target="_blank"><img hspace="8" height="160" align="left" width="105" src="http://www.benessere360.info/wp-content/uploads/image/il-fattore-enzima.jpg" alt="Il Fattore Enzima" /></a>La differenza &egrave; che quando all&#8217;interno dei dispositivi per la produzione di <b>Acqua Kangen</b> avviene l&#8217;elettrolisi, i minerali di calcio e magnesio contenuti nell&#8217;acqua si attaccano ai catodi. Perci&ograve; l&#8217;acqua sottoposta a questo trattamento di tipo elettrico si arricchisce di minerali. Inoltre, quando avviene l&#8217;elettrolisi, viene anche prodotto idrogeno attivo, che pu&ograve; servire a rimuovere l&#8217;eccesso di radicali liberi dall&#8217;organismo.</p>
<p>Quando <b>l&#8217;acqua</b> passa attraverso questi purificatori, il cloro e le altre sostanze chimiche che si trovano nell&#8217;acqua del rubinetto vengono eliminati.<br />
Il risultato &egrave; quello che io chiamo</p>
<p><a href="http://www.benessere360.info/alimentazione-dieta/il-fattore-enzima " target="_blank"><b>Buona Acqua</b></a>, un&#8217;acqua pura, pulita, alcalina con minerali in abbondanza.&quot;</p>
<p>* Kangen &egrave; una parola giapponese che significa ritorno alle origini. <b>L&#8217;Acqua Kangen</b> viene prodotta attraverso un dispositivo brevettato da un&#8217;azienda giapponese**, in uso anche presso moltiospedali giapponesi.** NDR: L&#8217;azienda giapponese &egrave; la Enagic.</p>


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		<title>Gli Enzimi e la loro importanza per il Benessere</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Sep 2009 09:45:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fausto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Il Corpo Umano]]></category>
		<category><![CDATA[benessere]]></category>
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		<category><![CDATA[corpo umano]]></category>
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		<description><![CDATA[Nel 1973, il professor Tsiminakis dell'Istituto di Neurologia dell'Università di Atene e il Dr. Sedivi dell'Ospedale di Neurologia in Russia, riportarono l'efficacia clinica del trattamento della sclerosi multipla con una mistura di enzimi, principalmente: tripsina, bromeina, papaina, amilasi e lipasi e alcuni bioflvonoidi.
Poichè la connessione tra sistema immunitario e sclerosi multipla, non fu ipotizzata a suo tempo, Wolf teorizzò che gli enzimi avevano un effetto antivirale e additò a questo il suo successo clinico...

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			<content:encoded><![CDATA[<h2>Gli enzimi e la ricerca scientifica</h2>
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<p>Pi&ugrave; di 25 anni fa, il Professor Max Wolf, co-autore con Karl Ransberg del best-seller &quot;Enzyme Therapy&quot; (Regent House 1972), effettu&ograve; con successo degli esperimenti, utilizzando <strong>enzimi proteolitici</strong>, su ammalati di sclerosi multipla.</p>
<p>Nel 1973, il professor Tsiminakis dell&#8217;Istituto di Neurologia dell&#8217;Universit&agrave; di Atene e il Dr. Sedivi dell&#8217;Ospedale di Neurologia in Russia, riportarono l&#8217;efficacia clinica del trattamento della sclerosi multipla con una mistura di enzimi, principalmente: tripsina, bromeina, papaina, amilasi e lipasi e alcuni bioflvonoidi.</p>
<p>Poich&egrave; la connessione tra sistema immunitario e sclerosi multipla, non fu ipotizzata a suo tempo, Wolf teorizz&ograve; che <strong>gli enzimi </strong>avevano un effetto antivirale e addit&ograve; a questo il suo successo clinico.</p>
<p>In seguito ci furono prove della stimolazione del sistema immunitario da parte degli <strong>enzimi proteolotici</strong>.<br />
Le ricerche mostrano come <strong>l&#8217;assunzione di enzimi, oralmente o per via endovenosa, aumentava la produzione di macrofagi </strong>in risposta ad una situazione immunitaria complessa.</p>
<p>Successivamente si vide che il processo di deterioramento della mielina, poteva essere ridotto con l&#8217;uso di tali micro-organismi.<br />
In accordo con P.V. Lehmann, M.D., della Case Western Reserve University, Cleveland, si giunse alla conclusione che la <strong>terapia enzimatica</strong> determinava una risposta di regolazione immunitaria alle malattie autoimmuni come la sclerosi multipla.</p>
<p>La cosa pi&ugrave; interessante fu che <strong>gli enzimi</strong>, miglioravano anche la circolazione, la riparazione dei tessuti, la rimozione delle tossine e dei prodotti di scarto metabolico e una miglior assimilazione e trasporto dei nutrienti, aumentando la forza e la resistenza del corpo.</p>
<p>Ci sono due fasi del trattamento, una di carico e una di mantenimento.<br />
Nella prima fase, i <strong>dosaggi enzimatici</strong> sono alti e frequenti, nella seconda, decrescono sensibilmente. <br />
Nella sclerosi multipla, si vide che l&#8217;uso di tale pianificazione, su 43 pazienti, port&ograve; ad un rallentamento della malattia e in alcuni casi l&#8217;abolizione della paralisi.</p>
<p>In seguito <strong>la terapia enzimatica</strong> &egrave; stata ampliata e consigliata a tutti coloro che volevano migliorare il loro stato di salute.</p>
<p>Il Dr. Edward Howell, un pioniere nello studio degli effetti terapeutici degli enzimi, osservava che diete ricche di cibi crudi o lo stesso digiuno, determinavano un aumento degli enzimi corporei e una migliore risposta immunitaria, con un notevole potenziamento della salute generale.</p>
<p>Ogni cibo, se consumato crudo, contiene gli enzimi utili alla sua digestione.<br />
La cottura e la lavorazione distrugge tali organismi ed il corpo per sopperire a ci&ograve;, deve produrne quantit&agrave; elevate.<br />
Un eccesso di produzione enzimatica porta ad ipertrofia degli organi addetti alla loro produzione.</p>
<p>Uno studio effettuato su dei cadaveri, ha mostrato come il pancreas in un essere umano di 63 kg sia pi&ugrave; ipertrofico (90 gr),di quello di un cavallo di 500 kg. (330 gr) o di una pecora di 38 kg (18 gr).</p>
<p>Un altro interessante esperimento a riguardo &egrave; stato condotto nelle Filippine dalla Scuola di Igiene della Salute Pubblica (1933). <br />
La Scuola ha effettuato 768 esami post-mortem, giungendo alla conclusione che il pancreas dei Filippini era dal 25 al 50% pi&ugrave; pesante di quello di Europei ed Americani, probabilmente a causa della dieta principalmente a base di riso cotto, consumato tre volte al giorno.</p>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<h3>Enzimi e quotidianit&agrave;</h3>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<p>In generale, le situazioni che richiedono una forte <strong>risposta enzimatica </strong>sono: <br />
Assunzione di cibi cucinati, bevande caffeiniche e alcooliche.</p>
<p>- Riniti e affezioni virali.<br />
- Gravidanze.<br />
- Stress in generale.<br />
- Esercizio fisico intenso.<br />
- Cattive condizioni climatiche.<br />
- Allergie, intolleranze alimentari.</p>
<p>In pi&ugrave;, il nostro organismo perde giornalmente enzimi attraverso i normali processi di eliminazione quali la sudorazione, l&rsquo;urina e le feci.</p>
<p>Anthony J. Cichoke, D.C., uno scrittore e ricercatore, nel suo libro &quot;The Complete Book of Enzyme Therapy&quot; (Avery Publishing Group, 1999) dice:&quot;Io incoraggio le persone a discutere con i loro medici i miei &quot;5-Step Jump-Enzyme Program&quot;&#8230;.il programma include:</p>
<p>* disintossicazione, integrando la dieta con succhi freschi naturali;<br />
* elimanare cibi che contengono additivi, cibi raffinati, carboidrati lavorati e grassi saturi e limitare le proteine;<br />
* integrare con vitamine A, C, D, E, gruppo B, magnesio, selenio, zinco, estratti di timo, ed enzimi vegetali;<br />
* fare esercizio fisico; <br />
* avere un approccio positivo alla vita e ridurre lo stress.</p>
<p>In mia esperienza, un <strong>approccio alimentare &quot;enzimatico&quot;</strong> per chi pratica allenamento intenso, deve considerare un controllo insulinico associato ad un apporto calorico non eccessivo, organizzato su quattro o cinque pasti e integrato con omega 3 ed enzimi vegetali (attualmente i due prodotti migliori a mio parere sono rispettivamente NutiZym e il simile NutriZyme, acquistabili entrambi in una comune farmacia).</p>
<p>Trovo molto utile e semplice l&#8217;approccio di John Berardi (<a href="http://www.johnberardi.com">www.johnberardi.com</a>) per il controllo insulinico.<br />
Essenzialmente l&#8217;organizzazione dei pasti si effettua associando:<br />
-carboidrati e proteine magre, in genere preferisco come proteine magre un prodotto in polvere ed evito di assumere troppa pasta, pane o riso.<br />
-proteine con grassi, da fonti salutari.</p>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<h3>Caratteristiche degli enzimi</h3>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<p>&bull; Sono attivi ad una temperatura che si avvicina a quella del corpo umano.</p>
<p>&bull; Possono funzionare in un ambiente variabile da Ph 3.0 a Ph 9.0, e sono dunque gli unici enzimi attivi sia nel tratto acido, basico e neutro dell&rsquo;intestino. A tal proposito, &egrave; importante sottolineare che Pepsina e Tripsina funzionano solamente nel Ph acido dello stomaco, mentre gli enzimi pancreatici sono attivi solo nel Ph alcalino dell&rsquo;intestino tenue.</p>
<p>&bull; La loro attivit&agrave; inizia gi&agrave; nella parte superiore dello stomaco. Questo favorisce la diminuzione della secrezione enzimatica digestiva propria dell&rsquo;organismo, consentendo al pancreas di produrre maggiori quantit&agrave; di enzimi sistemici e immunitari. Infatti, gli enzimi alimentari vengono attivati &ldquo;naturalmente&rdquo; dal calore gi&agrave; durante la masticazione dando cos&igrave; inizio al processo cosiddetto di &ldquo;pre-digestione&rdquo;, che continua anche mentre il cibo prosegue il suo cammino verso lo stomaco, per poi essere inattivati dalle secrezioni gastriche. In seguito, l&rsquo;ambiente alcalino dell&rsquo;intestino tenue riattiva gli enzimi alimentari che contribuiscono al compimento del<br />
processo digestivo.</p>
<p>&bull; Scompongono efficacemente proteine, carboidrati, grassi e fibre, a differenza per esempio di bromelaina e papaina che svolgono un&rsquo;azione esclusivamente<br />
proteolitica.</p>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<h3>Gli enzimi nella pratica sportiva</h3>
<div style="page-break-after: always;"><span style="display: none;">&nbsp;</span></div>
<p>Gli atleti possono beneficiare grandemente dell&rsquo;integrazione con enzimi alimentari, dal momento che assumono gi&agrave; vitamine, minerali e integratori. </p>
<p>Sono gli enzimi che fanno funzionare questi nutrienti. <br />
Inoltre l&rsquo;esercizio fisico provoca un innalzamento della temperatura corporea e quindi una maggior e pi&ugrave; rapida <strong>richiesta organica di enzimi.</strong> </p>
<p>Allo stesso tempo i carboidrati vengono bruciati pi&ugrave; in fretta e sono necessari pi&ugrave; nutrienti per il rifornimento energetico. Poich&eacute; gli atleti adottano diete principalmente a base di cibo cotto, se l&rsquo;organismo non viene rifornito dall&rsquo;esterno di enzimi alimentari la riserva propria dell&rsquo;organismo subisce una drastica riduzione a causa del rapido incremento della richiesta di enzimi endogeni con conseguente calo di prestazione, affaticamento ritardo nel recupero.</p>
<p>Articolo di Armando Vinci</p>
<p>Per maggiori informazioni puoi contattare l&rsquo;autore attraverso il suo sito web <a href="http://www.armandovinci.com">http://www.armandovinci.com</a> </p>
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<p>REFERENZE PER QUESTO ARTICOLO</p>
<p>1. The merck manual, 16th Ed., Berkow R, Editor. Rahway (NJ): Merck &amp; Co. Inc.; 1992. p 1488.<br />
2. Personal communication. Multiple Sclerosis Foundation. Letter dated July 28, 1992.<br />
3. Cichoke A J. Enzymes and enzyme therapy: how to jump start your way to lifelong good health. New Canaan (CT): Keats Publishing Inc.; 1994.<br />
4. Glenk W, Neu S. Enzyme die bausteine des lebens wie sie wirken. Helfen und Heilen, Munich (Germany): Wilhelm Heyne and Verlag; 1990.<br />
5. Neuhofer C. Multiple sclerosis: treatment with enzyme preparations. First International Conference on Systemic Enzyme Therapy, Klagenfurt, Austria: Mucos Pharma GmbH and Co., 1990 Sept 12.<br />
6. Baumhackl U. Systemic enzyme therapy, current position and recent advances. 17th Symposium, St. Polten, Vienna: Mucos Pharma GmbH and Co., 1991 Dec 7.<br />
7. Ransberger K, van Schaik W. Enzymtherapie bei multipler sklerose. Der Kassenarz 1986 Oct:41;41-5.<br />
8. Dasgupta MK, et al. Circulating immune complexes in multiple sclerosis; relation with disease activity. Neurology 1982:32;1000-4.<br />
9. Bonney RJ, Davies P. Possible autoregulatory functions of the secretory products of mononuclear phagocytes. In Adams DO, Hanna GM, Editors. Macrophage Activation, Volume 13. New York: Plenum Press; 1984. p198-219.<br />
10. Lehmann PV, et al. Spreading of T cell autoimmunity to cryptic determinants of an autoantigen. Nature 1992;358:155-7.<br />
11. Neuhofer C. Enyzmtherapie bie multipler sklerose. Hufeland J Biologisch-medizinisches Zentralorgan 1986:47.<br />
12. Cichoke A. The complete book of enzyme therapy. Garden City Park (NY): Avery Publishing Group; 1999.<br />
&nbsp;</p>


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		<title>Che cos&#8217;è il Metabolismo</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 07:42:51 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Tutti i processi dell&rsquo;<strong>organismo</strong> che richiedono produzione, consumo o accumulo di energia e che ci mantengono in vita sono detti nel loro complesso <a href="http://www.ilmegliodite.net/alimentazione-e-dieta/metabolismo " target="_blank"><strong>metabolismo</strong></a>, quando i <a href="http://www.ilmegliodite.net/alimentazione-e-dieta/metabolismo " target="_blank"><strong>processi metabolici</strong></a> si arrestano, il corpo muore.</p>
<p><a href="http://www.ilmegliodite.net/alimentazione-e-dieta/metabolismo " target="_blank"><strong>Il metabolismo</strong></a> si pu&ograve; suddividere e in anabolismo e catabolismo.</p>
<p>&bull;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Anabolismo</strong>: comprende tutti gli processi che usano energia per far accrescere, mantenere e riparare l&rsquo;organismo.<br />
&bull;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Catabolismo</strong>: comprende tutti i processi in un cui vengono demolite delle sostanze per liberare&nbsp; energia.</p>
<p>Processi anabolici e catabolici avvengono costantemente.</p>
<p><a href="http://www.ilmegliodite.net/alimentazione-e-dieta/autodifesa-alimentare" target="_blank">Le <strong>sostanze alimentari</strong></a> che costituiscono il nostro <strong>nutrimento</strong> si dividono in tre categorie principali: CARBOIDRATI, GRASSI e PROTEINE. Carboidrati, grassi e proteine sono costituiti da minuscole particelle, le molecole, a loro volta formate di particelle ancora pi&ugrave; piccole, gli atomi: nei legami che tengono uniti gli atomi nella molecola &egrave; imprigionata energia. Nel <strong>metabolismo </strong>si ha quindi un passaggio di energia dagli alimenti all&rsquo;organismo.</p>
<p>I CARBOIDRATI formati da grandi molecole, come l&rsquo;amido, non possono passare direttamente dall&rsquo;apparato digerente al sangue, ma devono essere prima demoliti e ridotti a carboidrati con molecole pi&ugrave; piccole: ci&ograve; avviene durante il processo della digestione. Nel corso di essa i carboidrati complessi vengono scissi e ridotti a Glucosio, che &egrave; uno zucchero semplice, solubile. Il Glucosio viene portato dal sangue alle cellule ed &egrave; nelle cellule che, mediante la rottura dei legami chimici delle molecole di Glucosio, si libera energia. Per operare questa demolizione &egrave; necessario l&rsquo;ossigeno, portato alle cellule dal sangue. Il processo di assunzione e utilizzazione dell&rsquo;ossigeno per produrre energia dagli zuccheri &egrave; detto respirazione.</p>
<p>La reazione chimica di ossidazione con la quale viene demolito il Glucosio pu&ograve; essere espressa cos&igrave;: </p>
<p>Glucosio + Ossigeno = Anidride Carbonica + Acqua + Energia.</p>
<p>Ci&ograve; non avviene in un solo passaggio; questo schema considera soltanto i prodotti iniziali e finali della reazione. Il Glucosio si trasforma prima in un composto chimico detto acido citrico; questo poi subisce una serie di trasformazioni, che nel loro insieme costituiscono il ciclo dell&rsquo;acido citrico o CICLO DI KREBS.</p>
<p>Nel ciclo dell&rsquo;acido citrico viene liberata una certa quantit&agrave; di energia, e contemporaneamente si libera anche anidride carbonica, acqua e Idrogeno: successivamente l&rsquo;ossigeno si combina con l&rsquo;idrogeno con formazione di altra acqua e liberazione di altra energia. Al termine del processo ben il 60% cerca dell&rsquo;energia contenuta inizialmente nella molecola di Glucosio &egrave; messa a disposizione dell&rsquo;organismo come energia utile. Rimane solo anidride carbonica, che passa dalle cellule al sangue per poi essere eliminata dai polmoni con l&rsquo;espirazione, poiche&rsquo; il suo accumulo altererebbe l&rsquo;equilibrio chimico del sangue con conseguenze deleterie.</p>
<p>Dopo un pasto la quantit&agrave; di Glucosio nell&rsquo;<strong>organismo</strong> aumenta. In parte esso passa nelle cellule per fornire energia, in parte viene trasformato in Glicogeno e accumulato nel fegato e nei muscoli. Quando il tasso di Glucosio nel sangue diminuisce, un po&rsquo; di Glicogeno viene ritrasformato in Glucosio, che passa nel sangue riportandolo a una di glicemia normale. Il cervello ricava la sua energia soltanto dal Glucosio, motivo per cui &egrave; importante che il sangue ne&rsquo; porti al cervello una quantit&agrave; sufficiente.</p>
<p>Se nella trasformazione delle Glucosio in energia, l&rsquo;ossigeno scarseggia, si forma l&rsquo;acido lattico, composto chimico tossico per le cellule che provoca la sensazione della fatica muscolare. Nei movimenti moderati, come il camminare, si pu&ograve; immettere con la normale respirazione una quantit&agrave; di ossigeno sufficiente a distruggere l&rsquo;acido lattico, mentre negli esercizi pesanti, come la corsa, l&rsquo;acido lattico viene prodotto in abbondanza e per distruggerlo bisogna accelerare il ritmo respiratorio: infatti correndo si ansima, in modo da immettere nell&rsquo;organismo una maggiore quantit&agrave; di ossigeno. Gli atleti si allenano, appunto, per sviluppare la respirazione e per poter assumere ossigeno in quantit&agrave; maggiore; quando hanno raggiunto la forma, sono in grado di prolungare notevolmente l&rsquo;attivit&agrave; fisica, prima di avvertire la stanchezza.</p>
<p>I carboidrati contenuti negli alimenti vengono utilizzati in tre modi:<br />
-&nbsp;&nbsp;&nbsp; per produrre energia;<br />
-&nbsp;&nbsp;&nbsp; per alimentare la riserva di Glicogeno nel fegato e nei muscoli;<br />
-&nbsp;&nbsp;&nbsp; come riserva di grasso (i carboidrati eccedenti infatti vengono trasformati in grassi) da utilizzare in caso di necessit&agrave;.</p>
<p>Durante la digestione i GRASSI ingeriti con gli alimenti vengono scisse in molecole pi&ugrave; piccole (glicerina e acidi grassi) che passano nel sangue sotto forma di minuscole gocce. Sia gli acidi grassi, che la glicerina, possono subire il CICLO DI KREBS per produrre energia: la completa ossidazione di un grammo di grassi produce circa 9 calorie (kilocalorie). I grassi non utilizzati per la produzione di energia vengono assimilati nel tessuto adiposo e accumulati.</p>
<p>Le PROTEINE inserite con il cibo vengono scisse durante il processo della digestione in molecole pi&ugrave; piccole dette aminoacidi, che passano nel sangue e vengono assunte dalle cellule. Nelle molecole degli aminoacidi c&rsquo;&egrave; una parte che contiene azoto, quando gli aminoacidi sono usati per produrre energia, l&rsquo;azoto viene liberato e pu&ograve; avvelenare l&rsquo;organismo se non viene eliminato. Il sangue provvede pertanto a trasportare l&rsquo;azoto al fegato, dove &egrave; trasformato in urea, che a sua volta viene trasportata ai reni, per poi essere espulsa con l&rsquo;urina. Eliminata la frazione azotata, gli aminoacidi possono partecipare al CICLO DI KREBS e produrre energia, oppure, come il glucosio, essere trasformati in glicogeno. Ma, l&rsquo;organismo necessita di aminoacidi anzitutto per la produzione delle proprie proteine da utilizzare nell&rsquo;accrescimento e per rimpiazzare cellule danneggiate o distrutte: questa &egrave; la funzione principale delle proteine, e quindi demolirle per produrre energia &egrave; uno spreco.</p>
<p>Per tutti i processi metabolici sono necessari gli ENZIMI, sostanze chimiche di natura proteica, che influenzano la velocit&agrave; delle reazioni chimiche: senza di essi i processi metabolici sarebbero lentissimi o non avverrebbero affatto. Tutti gli enzimi sono specifici, agiscono cio&egrave; solo per una determinata reazione o per un gruppo di reazioni strettamente affini e pertanto per un corretto funzionamento dell&rsquo;organismo occorrono migliaia di enzimi diversi; alcuni di essi agiscono solo in presenza di sostanze dette COENZIMI (le vitamine spesso svolgono la funzione di coenzimi).</p>
<p><a href="http://www.ilmegliodite.net/alimentazione-e-dieta/metabolismo " target="_blank"><strong>I processi metabolici</strong></a> sono inoltre attivati da ORMONI (messaggeri chimici), che provocano l&rsquo;instaurarsi di un determinato processo o inibiscono un processo in atto. L&rsquo;ormone Tirodeo, la Tiroxina, fa accelerare <a href="http://www.ilmegliodite.net/alimentazione-e-dieta/metabolismo " target="_blank"><strong>il metabolismo</strong></a>. Una persona affetta da esagerata produzione di questo ormone &eacute; nervosa, ha una sudorazione eccessiva ed una elevata temperatura corporea; al contrario, se l&rsquo;ormone &egrave; prodotto in scarsit&agrave;, <a href="http://www.ilmegliodite.net/alimentazione-e-dieta/metabolismo " target="_blank"><strong>il metabolismo</strong></a> rallenta, si avverte freddo e se tale insufficienza si potrae per anni, l&rsquo;accrescimento, senza le cure appropriate, sar&agrave; ridotto.&nbsp;</p>


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