Dormire bene, il metodo a costo zero
Quante volte ti è capitato di pensare: "Oh, merda! Un altro giorno da affrontare. Non ce la faccio ad aspettare fino a sabato..." Non mi trasformo d'un tratto in un indovino se affermo che l'80% delle persone che hanno un lavoro, ha questo tipo di pensieri. Facebook è pieno zeppo di persone che maledicono il lunedi e non vedono l'ora che arrivi presto il sabato, così da godersi il meritato week-end in ozio e riposo.
Lo stress, se lo conosci lo eviti
Lo stress è una delle malattie tipiche del nostro tempo, della nostra società. Perché parlare di stress? Perché il fenomeno dello stress è il fenomeno più emblematico e significativo quando si vogliano comprendere i fattori molteplici che intervengono nella conservazione o nella perdita della salute: come quando si affronta la complessità mente-corpo dell’individuo. La persona nella sua interezza. Oggi siamo arrivati a conoscere, con grande profondità scientifica, i meccanismi di cronicizzazione dello stress (stress negativo o distress).
Il Modello HeartMath come terapia emozionale
Le ricerche di HeartMath hanno mostrato che il processo mirato a creare un cambiamento emozionale stabile e duraturo può essere facilitato inducendo il ritmo cardiaco a seguire un modello coerente, nel quale entrambi i rami del sistema nervoso autonomo - il simpatico e il parasimpatico -giungano a operare in sincronia.
Rilassamento Dinamico per il Meglio di Te
Molto spesso quando si parla di rilassamento ci si riferisce a tecniche che attraverso il riposo del corpo si rende possibile il relax mentale. Quello di cui parliamo qui adesso è completamente diverso: infatti il Rilassamento Dinamico non è inteso come rilassamento nell'accezione tradizionale, ma è inteso come gestione dei propri stati alterati di coscienza.
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